Az internet tele van fogyókúrás “csodaszerekkel”, amelyek vajmi keveset használnak, viszont általában sokba kerülnek. Szerintem az egyik legbiztosabb módszer a tartós fogyásra a tudatos egészséges táplálkozás. Van egy olyan táplálék csoport, amely nagyon sokat segíthet a diéta során, mégis sokan nem aknázzák ki a benne rejlő lehetőségeket. Ez pedig a nyers gyümölcs.

Miben rejlik a gyümölcsök fogyást segítő hatása?

• Sok rostot, folyadékot tartalmaznak, nagy térfogatú táplálékot jelentenek, így jóllakottság érzést adnak, mindezt alacsony kalóriatartalom mellett.
• Gyorsítják az anyagcserét, méregtelenítő hatásúak.
• Sok enzim van bennük, némelyik enzim zsírégető hatású, vagy éppen a zsír felszívódását gátolja.
• A bennük található szénhidrát lassan szívódik fel, így később alakul ki az éhségérzet.
• Helyettesítik a desszertet, csökkentik az édességek utáni vágyat.

Tanácsok

• Ha fogyni szeretne, egyen egy nap akár 4-5-ször is gyümölcsöt (lehetőleg kerülje a banánt, szőlőt, fügét mert magas a cukortartalmuk!)
• Ne csak reggel és délelőtt fogyasszon gyümölcsöt, délután és akár vacsorára evés előtt ugyanolyan jótékony hatású.
• Gondolkodjon el, miért van az, hogy a természetben élő mindenevő állatok nem szorulnak diétára, és nincsenek népbetegségeik. A csimpánzok genetikai állománya az emberével kb. 98%-ban megegyezik, velünk ellentétben ők a természetben rengeteg nyers gyümölcsöt esznek, és nem fogyasztanak finomított fehér cukrot. Nem is híznak el, ez nem a véletlen műve!

A fogyókúrás “csodaszerek” (tabletták, szigorú diéták, haszontalan fogyasztóövek, stb.) helyett táplálkozz minél természetesebben, helyezz sokkal nagyobb hangsúlyt a nyers gyümölcsök fogyasztására!