A kötelező alapeszköz

Számtalan előnyének köszönhetően elengedhetetlen minden küzdősportoló számára. Az ökölvívók, kick-box és a thai-box gyakorlók számára mindennapi eszköz, azonban csaknem minden küzdősportban és edzőteremben elterjedt a haszálata.

A boxzsákkal való gyakorlás, a zsákolás segít az ütések és a rúgások erősségének fejlesztésében, javítja a helyes kéz- és lábtartást, ezáltal a helyes technikai kivitelezés kialakítását. A boxzsák használatával javul az állóképesség, a kondíció, ezért fitnesz edzéseken szintén előszeretettel alkalmazzák erő- és állóképesség fejlesztésére. Birkózók, judosok és szumósok a dobások gyakorlásához szintén a boxzsákok speciális változatait használják.

Boxzsák típusok

Alapvetően többféle típussal találkozhatunk. A boxzsákokat formájuk alapján különböztetik meg. A klasszikus megjelenésű, a tömött boxzsák, egy kampóra lánccal felfüggeszthető edzőtermi eszköz. A fizika törvényeinek megfelelően jellemzője, hogy minél nehezebb, annál nehezebben leng ki. Különböző méretben és formában kaphatóak, a hagyományostól, a dupla körte alakúig. Kiválasztásánál elsődleges szempontként figyelembe kell venni, hogy a tömött boxzsák hozzávetőlegesen a gyakorló testsúlyának felével legyen egyenlő.

Az álló boxzsák, nevéből adódóan felfüggesztés nélküli, önállóan álló, egy talppal rendelkező eszköz. A stabilitást a vízzel tölthető talp biztosítja. Bárhol elhelyezhető, edzőteremben és akár otthon is. Az álló boxzsák az ütések és rúgások gyakorlásához egyaránt alkalmas. A karatésok által is kedvelt, ember formájú álló boxzsák, az ún. ütőbábu, vagy másik nevén Dummy Baba.

A speciálisabb boxzsák formák közé tartozik a birkózó bábu, amely egy strapabíró, emberalakú zsák. Dobások és földreviteli technikák, karfeszítések, ütések és rúgások szemléltetéséhez, valamint gyakorlásához használják elsősorban judo, MMA, birkózó, jitsu és grappling edzéseken. Kiváló oktatóeszköz, de otthoni gyakorláshoz is biztonságos és ajánlott termék.

A boxzsák anyaga

Napjainkban főleg bőr vagy műbőr borítású boxzsákok kaphatóak, de ritkán találkozhatunk vászonból készült darabokkal is. A bőrborítású zsákok ugyan strapabíróbbak, azaz hosszabb az élettartamuk, de a műbőr társaik is jó minőségű alapanyagból készülnek el. Ez az erős műbőr anyag kamionponyvaként is ismert.

A boxzsákok töltőanyaga textil- vagy bőrhulladék, illetve ezek keveréke. A széles körben ismert homok töltetű boxzsákok már nem kaphatóak, ugyanis a homok idővel beton keménységűre tömörödik, ezért ezek nem túl praktikus darabok, mi több, balesetveszélyesek. Az álló boxzsákok talpát vízzel töltik meg és ezáltal nyerik el stabilitásukat. A boxzsákok tömve és tömés nélkül egyaránt megvásárolhatók.